The smart Trick of जानिये सर्दी को दूर करने के टिप्स That Nobody is Discussing

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आज हम आपको कुछ ऐसी ही आहारों के बारे में बाताने जा रहे हैं जिनका उपयोग सर्दी से आपको राहत जरूर देगा। आइये जाने सर्दी के मौसम में क्या खाना चाहिए ,डाइट टिप्स।

chilly and coughcold and cough dwelling remediesself treatment ideasफैमिली केयरसेल्‍फ केयर लेखक के बारे में

नई दिल्ली. देश में विंटर सीजन का आगाज हो चुका है. इस मौसम में ज्यादातर लोग सर्दी से बचने के लिए कार का यूज करते हैं. लेकिन कई लोग भूल जाते है कि सर्दी के मौसम में कारों के रखरखाव पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. क्योंकि इस मौसम में इंजन ऑयल जम जाता है.

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इससे जुड़ा कोई सटीक शोध उपलब्ध नहीं है। अच्छा होगा इस विषय में एक बार डॉक्टर से बात करें।

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गरम पानी के फायदे तो हर किसी को मालूम हैं । थोड़ी-थोड़ी देर पर गुनगुना पानी पिएं जिससे सर्दी, खांसी और गले कि सूजन में आराम मिलेगा।

न्याय करने के लिये पवित्र ह्रदय चाहिये

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आइसक्रीम, मीठा खाना, डीप फ्राई खाना और हैवी भोजन.

के द्वारा मेडिकली रिव्यूड डॉ. प्रणाली पाटील

सर्दी के मौसम में अपने खाने में आंवले को शामिल करें। सीधे नहीं खा सकते हैं तो या तो मुरब्बे के तौर पर या फिर किसी और तरह से हर दिन के खान-पान में इसे इस्तेमाल website करें। यदि आप डाइट चार्ट का पालन कर रहे हैं तो फिर आंवला मुरब्बा लेने की बजाय किसी और रूप में लें।

अर्थात आपके आहार में ज्यादा से ज्यादा फल, सब्जियां और तरल पदार्थ शामिल होने चाहियें। आम ऐसे लोगों के लिये एक उत्तम आहार है, जो अपना वजन कम करने के इच्छुक हैं। क्योंकि इसमें उपस्थित फाइबर आपकी भूख को देर तक शांत रखने में मदद करता है। मोटे लोग अगर आम की गुठली को खायें, तो इससे उन्हें ज्यादा लाभ मिल सकता है, क्योंकि यह हंगर पैंग्स से छुटकारा दिलाती है।